شروع تمرین، پیشرفت تدریجی و ریکاوری زمانی نتیجه بهتری دارد که چند عادت ساده را بهصورت پیوسته انجام دهید.
۱. تغییرات را تدریجی شروع کنید و از تصمیمهای ناگهانی پرهیز کنید.
۲. توصیههای متخصص را متناسب با شرایط خود اجرا کنید.
۳. نتیجه و احساس خود را در چند نوبت یادداشت و مقایسه کنید.
۴. اگر نشانه غیرمنتظرهای مشاهده کردید، ادامه کار را متوقف و با متخصص مشورت کنید.
۵. برای ارزیابی دوباره، زمان مشخصی در تقویم خود قرار دهید.
اطلاعات و زمانهای فعال آکادمی کالیستنیکس مهدی آزاد همیشه در همین وبسایت در دسترس است.